Et af de største benspænd for vores glæde, overskud og lykke er de høje forventninger vi har til os selv. Forventningen om, at vi skal præstere på alle planer i livet, gør det umuligt for os at være tilfredse. Vi underlægger os selv og hinanden en række samfundsnormer og forestillinger om, hvordan...
Hvem gider egentlig at have en kalender uden et eneste hul og uden frihed? I mange år udfyldte jeg hvert et hul i min kalender med aftaler og træning. Jeg havde svært ved at sige nej til et arrangement, hvis der ikke stod andet i kalenderen i det givne tidsrum. Kender...
🤎 Får du for ofte sagt ”ja” til alt for meget 🤎 Prioriterer du dig selv og dine behov nederst? 🤎 Er dit hoved ofte fyldt med planlægning og bekymringer, der gør det svært for dig at være til stede i nuet? 🤎 Har du svært ved at bede om hjælp eller uddelegere...
Vi vil alle sammen gerne accepteres, føle at vi hører til og passer ind. Problemet opstår når denne følelse udelukkende er baseret på andres opfattelse og vurdering af os. Hvis vores selvfølelse afhænger af andre, så har det betydning for de beslutninger vi tager i vores liv. Hvilke roller påtager du...
Imens bunken af ulæste e-mails stødt stiger, og chefen lægger endnu en opgave på dit bord, drømmer du om at slippe væk og få mere tid til dig, og det der giver dig glæde. Jo mere pressede vi føler os, jo mere er vores amygdala aktiveret og jo sværere vil...
Lever du i en hverdag der er så fortravlet, at du kun føler, at du kan slappe af og finde tid til at gøre det, der gør dig glad i ferierne? Knokler du i hverdagen for at få enderne til at hænge sammen og dagdrømmer dig frem til weekenden? Med...
Følelsen af mangel på tid er den form for stres, der giver os markant dårligere livskvalitet. Vi kan selvfølgelig købe os til mere tid, ved at få rengøringshjælp og lignende, men det handler i høj grad også om, hvordan vi tænker om vores hverdag. Vi skal ændre vores tankegang fra at...
Hvis vi har levet i en stresstilstand gennem længere tid, har vi ofte betalt en pris uden egentlig at være bevidst om dens omfang. Oftest afskærer vi kontakten til vores krop og følelsesliv til fordel for i stedet at kunne føle ”ro” til tanker, planer og præstationer. Vi kan ende...
Når vi føler glæde i sin reneste form, så kan den larme og være højrøstet, ligesom børn der jubler eller fans på stadion når der bliver scoret. Det er ret sjældent at vi tillader os selv at være i denne følelse og det er der især tre årsager til: Det er...
Føler du også en klar opdeling mellem ugens fem hverdage med arbejde og så to dage med weekend og liv? I rigtig mange år, så jeg frem til fredag eftermiddag, hvor jeg kunne slukke PC’en, nyde weekenden og leve livet. Men kan det virkelig være rigtigt, at vi skal bruge fem dage...
© Copyright 2023. All Rights Reserved.