Vi bliver afbrudt MANGE gange i løbet af vores arbejdsdag af både e-mails, telefonopkald, kollegaer, chatfunktioner, sms’er og overspringshandlinger som SOME. Efter en afbrydelse kan det tage op til 23 min. at vende tilbage til det, vi var igang med og i 40% af tilfældene vender vi slet ikke tilbage til...
Måske har du en drøm, som dine nærmeste ikke forstår og stiller sig kritiske over for. Dine relationer har deres egne forestillinger om, hvad der er det rigtige, og hvad der kan lade sig gøre. Vid at deres overbevisninger er formet ud fra deres erfaringer gennem livet, og at de...
En pause er ikke bare en pause! Ofte erstatter vi en krævende aktivitet med en anden krævende aktivitet Hvis du på arbejdspladsen holder pause fra computeren ved at scrolle på telefonen, så får din hjerne ikke den nødvendige ro. En ægte pause giver altid mere ro, energi, klarhed og glæde end du oplevede...
Flere af mine klienter kommer til mig, når de befinder sig et sted i livet, hvor de i høj grad er drevet af andre menneskers anerkendelse. De føler, at de skal GØRE noget, for at være noget. De føler, at deres værdi afhænger af de resultater, de skaber og den...
Restitution er det vigtigste og første middel, der skal tages i brug for at modvirke stress. Det er de små skridt i den rigtige retning, der giver effekten. Fysisk aktivitet: En gåtur i dagslys hver dag, kan nedbringe stresshormonerne i kroppen. Gerne 30 minutter, men fem minutter er også fint. Meget...
Hvis du skal kunne være noget for din partner, børn, venner og kollegaer, så skal du holde fokus på selv at fungere godt, oplade din energi og passe på dig selv. Hvad har du egentlig prioriteret højest i dit liv på det seneste? Prioriter nedenstående: Familie Arbejde Dig selv Hvad er vigtigst for dig, at...
Kender du det, at din partner ind imellem gør noget der irriterer dig helt vildt? Ofte farer vi i kødet på den anden og starter en diskussion, men prøv engang at ”gå hjem til dig selv”. Prøv at være den, der tager ansvaret og spørg dig selv: Hvad gør det...
Kan du ikke få dig selv til at sige op fra et job, der stresser dig? eller Har du svært ved at holde den kur, der gør, at du kan nå din idealvægt? En af de største årsager til, at det er så svært, er selvsabotage. Vi har i en tidlig alder oparbejdet modstand...
Jeg har talt med mange mennesker, som egentlig godt ved, hvad de skal gøre, men som alligevel ikke formår at gøre noget ved det. Det er som om de venter på, at der dukker en nem løsning op, fordi det kræver alt for meget arbejde, mod og vedholdenhed at gå...
Systemet og samfundet belønner os, hvis vi opfører os på en bestemt måde. Vi ønsker at passe ind og søger automatisk derhen, hvor systemet ønsker os. Vi mangler erkendelse af, hvem vi selv er og hvad vi gerne vil med vores liv og lader os derfor blindt styre at, hvad...
© Copyright 2023. All Rights Reserved.