Falske pauser

En pause er ikke bare en pause!   Ofte erstatter vi en krævende aktivitet med en anden krævende aktivitet   Hvis du på arbejdspladsen holder pause fra computeren ved at scrolle på telefonen, så får din hjerne ikke den nødvendige ro.   En ægte pause giver altid mere ro, energi, klarhed og glæde end du oplevede...

Læs mere...

Restitution

Restitution er det vigtigste og første middel, der skal tages i brug for at modvirke stress. Det er de små skridt i den rigtige retning, der giver effekten.   Fysisk aktivitet: En gåtur i dagslys hver dag, kan nedbringe stresshormonerne i kroppen. Gerne 30 minutter, men fem minutter er også fint. Meget...

Læs mere...

Hvor højt prioriteret du dig selv, ift. arbejde og familie?

Hvis du skal kunne være noget for din partner, børn, venner og kollegaer, så skal du holde fokus på selv at fungere godt, oplade din energi og passe på dig selv. Hvad har du egentlig prioriteret højest i dit liv på det seneste? Prioriter nedenstående: Familie Arbejde Dig selv Hvad er vigtigst for dig, at...

Læs mere...

Selvsabotage

 Kan du ikke få dig selv til at sige op fra et job, der stresser dig? eller  Har du svært ved at holde den kur, der gør, at du kan nå din idealvægt? En af de største årsager til, at det er så svært, er selvsabotage. Vi har i en tidlig alder oparbejdet modstand...

Læs mere...