Stress er en naturlig biologisk reaktion der udløses i kroppen, når vi føler os fysisk truet, fysisk overbelastet, mentalt presses eller følelsesmæssigt overvældet. Når vi rammes af stress, skyldes det, at vi gennem længere tid har skulle håndtere opgaver eller udfordringer, der ligger over hvad vi evner med den tid og de ressourcer, vi har haft til rådighed. Ligeledes kan stress forårsages af bekymringer og tanker om vores fremtid, os selv og hvad andre tænker. Stressen kommer snigende, når vi ikke har tid til at lytte til vores egne behov, værdier og grænser for længe. Det er meget individuelt hvordan vi påvirkes af stress og listen af symptomer er lang.

Et stresscoachforløb er meget individuelt og afhænger først og fremmest af graden af stress. Jeg starter med at afdække dit stresslandskab og vi identificerer årsagerne til din stress. Sessionerne er en blanding af coachende samtaler og vejledning.

Ved svær grad af stress vil det være nødvendigt at opsøge læge ift. sygemelding. Her vil jeg sideløbende kunne støtte og vejlede dig til at få en god praksis for ro, restitution og selvomsorg.

Ved middelstress vil vi, ud over at arbejde med at skabe balance og plads til restitution også se på trivsel, ressourcer og forbedringsmuligheder i dit liv. Ret ofte er uhensigtsmæssige tanke- og handlemønstre med til at påvirke vores krop og sind ubevidst og kan medvirke til øget stress.

Hvis du føler dig fanget i hamsterhjulstilværelsen eller er i tvivl om du har begyndende stress, kan jeg hjælpe dig med at få en hverdag med mere energi, overskud og glæde. Her kunne mit forløb ”Ud af mellemtilfredsheden” især være relevant for dig.

Stresscoaching giver dig redskaberne til at:

• Sænke stressniveauet
• Få mere energi, overskud og glæde i hverdagen
• Få mindsket tankemylder og bekymringer
• Få balance i livet og blive mere nærværende
• Forebygge fremtidig stress
• Være din egen bedste ven og få en praksis for ”mig-tid”, ro og restitution
• Blive bevidst om dine værdier og hvordan du står fast på dem

Jo tidligere et forløb opstartes, jo bedre. Book en session, afklaringssamtale eller gratis stressrådgivningssamtale her.

”Mennesker med stress er ikke svage,
mennesker med stress har været stærke alt for længe”

Du kan godt forebygge alvorlig stress. Det er essentielt, at du forstår din krops og psykes reaktioner på stress, når du ønsker at forebygge. Når du ved, hvilke hændelser, situationer eller tanker der stresser dig, er det afgørende at forsøge at få ændret de vilkår. Det er ligeledes væsentligt at lære og opbygge praksisser for ro og restitution samt at kunne lukke ned for tankemylder og bekymringer. Herudover er fysisk aktivitet, tidsstyring, planlægnings- og prioriteringsredskaber vigtige til forebyggelse af stress i hverdagen.

”Det er ikke en skam at få stress, men det er en skam ikke at gøre noget ved det”