Imens bunken af ulæste e-mails stødt stiger, og chefen lægger endnu en opgave på dit bord, drømmer du om at slippe væk og få mere tid til dig, og det der giver dig glæde. Jo mere pressede vi føler os, jo mere er vores amygdala aktiveret og jo sværere vil...
Lever du i en hverdag der er så fortravlet, at du kun føler, at du kan slappe af og finde tid til at gøre det, der gør dig glad i ferierne? Knokler du i hverdagen for at få enderne til at hænge sammen og dagdrømmer dig frem til weekenden? Med...
Følelsen af mangel på tid er den form for stres, der giver os markant dårligere livskvalitet. Vi kan selvfølgelig købe os til mere tid, ved at få rengøringshjælp og lignende, men det handler i høj grad også om, hvordan vi tænker om vores hverdag. Vi skal ændre vores tankegang fra at...
Hvis vi har levet i en stresstilstand gennem længere tid, har vi ofte betalt en pris uden egentlig at være bevidst om dens omfang. Oftest afskærer vi kontakten til vores krop og følelsesliv til fordel for i stedet at kunne føle ”ro” til tanker, planer og præstationer. Vi kan ende...
Når vi føler glæde i sin reneste form, så kan den larme og være højrøstet, ligesom børn der jubler eller fans på stadion når der bliver scoret. Det er ret sjældent at vi tillader os selv at være i denne følelse og det er der især tre årsager til: Det er...
Føler du også en klar opdeling mellem ugens fem hverdage med arbejde og så to dage med weekend og liv? I rigtig mange år, så jeg frem til fredag eftermiddag, hvor jeg kunne slukke PC’en, nyde weekenden og leve livet. Men kan det virkelig være rigtigt, at vi skal bruge fem dage...
Jeg har alt for ofte haft drømme og ønsker om noget, der skulle ændres i mit liv, men er blevet holdt tilbage af mine “hvad nu hvis…”-tanker. Når vores tanker er frygtstyret, er angsten for at give slip større end vores positive forventning til det nye. Hver dag i et halvt år sagde...
Vi sammenligner os med andre og forsøger at være perfekte. Vi tror at vi kan performe 100 % hele tiden og kalkulerer derfor ikke med dårlige dage. Når de dårlige dage rammer, så fyldes vi med skyld, skam og utilfredshed. Kender du det? Med øvelse kan vi lære at acceptere og tilgive os...
© Copyright 2023. All Rights Reserved.